Pra-Musim Football Kekuatan Workout

Sebuah cepat Pre-Season Football Kekuatan Pelatihan Workout … 4-Days Pra-Game …

latihan pra-musim sepak bola adalah sumber dari banyak kecemasan bagi banyak pemain sepak bola … mereka hanya tidak tahu apa yang harus dilakukan atau berapa banyak yang harus dilakukan! Untuk mempermudah, di sini adalah pra-musim kekuatan sepak bola latihan. Ini juga akan membantu Anda berpegang pada otot dan massal Anda memperoleh di luar musim.

Ini Judi Bola sesi hybrid, bagian Rep Usaha Hulu dan bagian Sub-Max Usaha Atas.

Karena kita memiliki keluar pertama sebenarnya situasi permainan latihan sepak bola hari Sabtu, aku pergi mudah.

Satu hal yang orang cenderung lupa tentang pra dan dalam-musim pelatihan adalah bahwa Anda harus menyesuaikan latihan Anda terus-menerus. Bahkan jika praktik cukup “mudah” mereka masih mengambil tol mereka pada sendi Anda. Tapi, Anda tidak bisa hanya melewatkan latihan Anda … Anda bekerja sepanjang tahun untuk kekuatan dan kecepatan, tidak meniup itu dengan menjadi malas pada saat yang kritis ini.

Kebanyakan pemain sepak bola jatuh ke dalam dua kelompok:

1. Mereka yang tidak melakukan pelatihan sama sekali dan kehilangan kekuatan dan kecepatan mereka

2. Mereka yang Melatih keras, terlalu berat, terlalu sering dan kehilangan kekuatan dan kecepatan mereka

Jangan kehilangan fokus Anda, semua pelatihan Anda bertujuan untuk:

Mendapatkan Kuat
mendapatkan lebih cepat
mendapatkan Bigger
Menjadi pemain sepak bola yang lebih baik ..

Sementara kita meminjam dari olahraga mereka, kita tidak Powerlifters atau orang kuat atau Binaragawan … kami adalah pemain sepak bola dan semua upaya harus difokuskan pada peningkatan permainan Anda.

Jadi, Anda perlu menemukan bahwa media di mana Anda masih mendapatkan lebih kuat dan lebih cepat pra dan dalam-musim tanpa atas melakukannya dan menyakiti keterampilan sepak bola Anda.

Aturan praktis yang baik adalah untuk menembak untuk 80 – 85% pada ME Gerakan selama ini. Pemula bisa lolos dengan 75 – 80%, orang-orang yang lebih maju akan jatuh sekitar 85. Hal ini memungkinkan Anda untuk pergi cukup berat tanpa membakar keluar. Tapi, jika Anda macet bahu Anda sepanjang hari di lapangan, jangan merasa buruk jika Anda tidak mendapatkan nomor Anda berencana Bench! Eitehr pergi cahaya atau menemukan sebuah gerakan alternatif.

Jadi, pada latihan hari ini … seperti yang saya katakan, ini adalah hibrida, jadi perhatikan.

Bench – 320 x 2-menit x 2

Itu dua, set dua menit.

Beberapa dari Anda mungkin telah melihat video saya melakukan 320 x 25 … tapi, bahu saya sedang memukuli dari sepakbola demikian, ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan jumlah yang baik dari repetisi tanpa lanjut memukul ke bawah bahu saya miskin. Plus, lengan saya sempit sangat pada rep 14, yang cukup aneh … harus melihat ke dalam alasan untuk itu.

Tapi, intinya adalah, kadang-kadang hal-hal rep tinggi ini sangat bagus untuk bergerak darah di sekitar, menempatkan pada ukuran dan benar-benar pulih dari kerasnya sepak bola.

Lat Pull – 3 x 12

Tutup Grip Pad Tekan – 365 x 5, 5, 4

Kita kadang-kadang menggunakan Roller Foam bukannya pad a. Hal ini membuat gerakan persilangan antara Pad Tekan dan 4-Dewan Pers. Roller memiliki jumlah yang baik memberi sehingga memaksa Anda untuk menghasilkan lebih banyak kekuatan dalam waktu kurang untuk mengatasi bar tenggelam ke busa.

Ini adalah gerakan trisep besar dan sangat baik untuk membangun tangan peledak untuk memblokir wajah orang-orang off.

Leher Harness – Maju & Kembali – Hitam Band x 3 x 25

Wajah Menarik – 3 x 15

Itu saja … pendek dan manis. Kami di dan pra musim latihan berubah terus-menerus, seperti latihan off-musim kami. Mereka dibuat untuk mencocokkan bagaimana tubuh merespon untuk berlatih, bekerja, sekolah, tekanan keluarga, dll Anda harus mengambil semua ini bila Anda berencana pelatihan Anda setiap saat sepanjang tahun.

Jika Anda memiliki final datang dan Anda bekerja setelah sekolah dan tidur selama 5 jam malam, pelatihan Anda akan menderita. Menyebalkan, tapi benar.

Tapi, hal yang keren adalah, kekuatan top-end (max kekuatan) tidak akan jatuh jauh. Jadi, kuncinya adalah untuk masuk, pemanasan untuk mendapatkan pikiran dan tubuh Anda siap, memukul beberapa pekerjaan kekuatan utama, melakukan beberapa aksesoris dan kemudian pergi beristirahat. Anda akan kehabisan bensin lebih cepat saat-saat yang sulit, tetapi, selama Anda masuk dan bang keluar beberapa baik, pekerjaan berat cepat, Anda akan terus semakin kuat untuk sepak bola …

Dan, seberapa kuat Anda menentukan seberapa cepat Anda, bagaimana ledakan, seberapa besar, dll … jadi keluar dan mendapatkan lebih kuat, bahkan ketika rasanya tidak mungkin.

Taruhan Olahraga Online – Semua yang Perlu Anda Ketahui!

Taruhan olahraga online adalah salah satu jenis taruhan yang paling menguntungkan dari semua jenis taruhan di luar sana hari ini! Saat Anda bermain poker, bertaruh pada lotere, bertaruh pada pacuan kuda, dll … tidak ada yang sebanding dengan peluang memenangkan taruhan olahraga. Anda memiliki DI WORST, izinkan saya ulangi, DI WORST, peluang 50% untuk memenangkan setiap pertandingan. Anda tidak dapat menemukan jenis-jenis peluang itu di mana saja. Sekarang Anda mungkin berpikir bahwa Anda dapat membuat taruhan laba secara konsisten pada permainan olahraga, tetapi itu sebenarnya bukan tugas yang mudah. Jika Anda tidak memenangkan setidaknya 75% dari gim Anda, Anda harus meninggalkan semua pilihan Anda di tangan seorang handicapper olahraga profesional.

Ada banyak handicapers olahraga judi bola  profesional di luar sana dengan rekam jejak yang terbukti. Anda dapat menemukan satu dengan harga yang sangat terjangkau, sangat rendah sehingga 1 menang akan menutupi biaya untuk bulan SELURUH. Juga ketika Anda melakukan semua taruhan olahraga Anda secara online, itu membuatnya sangat mudah untuk menyetor, memilih, dan bahkan menguangkan. Jika Anda memiliki ponsel yang dilengkapi dengan internet, hampir semua situs taruhan olahraga memungkinkan Anda untuk mengambil keputusan melalui telepon! Ini sangat mudah, nyaman, dan membawa kegembiraan untuk acara olahraga apa pun.

Menemukan handicapper olahraga profesional yang tepat untuk semua pilihan Anda akan meningkatkan peluang Anda untuk menang dari 50% menjadi lebih dari 82% setiap pertandingan! Itu BESAR! Anda dapat mengambil risiko sebanyak uang yang Anda inginkan, mengetahui pilihan Anda berasal dari para profesional yang mempelajari permainan setidaknya 8 jam sehari untuk menghasilkan pilihan terbaik. Setelah Anda mulai bertaruh olahraga online dan menemukan bahwa petaruh olahraga profesional dengan rekam jejak yang terbukti, Anda akan mendapatkan uang tunai yang serius. Uang tunai yang cukup untuk melakukan taruhan olahraga secara online sebagai mata pencaharian dan melepaskan pekerjaan 9-5 Senin-Jumat Anda. Setelah Anda mulai memenangkan 82% atau lebih setiap pertandingan selama 6 bulan atau lebih, aman untuk mengatakan bahwa Anda dapat melepaskan pekerjaan harian dan bertaruh pada olahraga sepanjang hari.

Taruhan olahraga online telah memungkinkan saya untuk mengurus keluarga saya, membeli rumah baru, mobil baru, dan menjalani kehidupan yang nyaman. Saya belum melakukan pekerjaan nyata dalam hidup saya, berkat sistem unik saya, saya telah mengembangkan setidaknya selama dua puluh tahun. Memiliki peluang 82% atau lebih baik untuk memenangkan masing-masing dan setiap pertandingan membuat siapa pun merasa senang! Saya sekarang mencoba untuk mendapatkan untung rata-rata sekitar $ 200,00 sehari, cukup bagi saya untuk hidup! Saya tidak tahu apa tujuan Anda per hari, tetapi langit adalah batas untuk bertaruh pada olahraga. Dalam apa pun yang Anda putuskan untuk dilakukan, saya ucapkan semoga sukses. Taruhan olahraga dapat menambah kegembiraan dan kesenangan untuk permainan apa pun dan akan membuat Anda tetap berada di ujung kursi Anda! Harap ingat, jangan pernah menyerah karena Anda telah memilih salah satu bisnis terbaik yang bisa Anda masuki!